妊娠3ヶ月葉酸サプリを飲むのはもう遅い?

妊娠3ヶ月葉酸サプリを飲むのはもう遅い?

葉酸は、妊娠中から授乳中までずっと必要な栄養素です

 

最近、いただいた質問で妊娠3ヶ月を過ぎているのですが葉酸サプリを今から飲んでも手遅れですか?と言うのがありました

 

これは、葉酸サプリを妊娠前から飲んだほうが良い一番大きな理由が
赤ちゃんの先天性異常リスクを低減させると言う言に関して、妊娠初期(3ヶ月位まで)に
胎児の形が作られるので、その段階から葉酸を摂取しても胎児の先天性異常リスク低減には効果が無い!
そう考えるからだと思います。

 

この疑問は、広い意味で言うと正解で当サイトでも「葉酸サプリいつまで飲む?妊娠10週まででいい理由とは?」でも説明しています。

 

なので、赤ちゃんの先天性リスク低減の為という目的であれば3ヶ月から葉酸サプリを飲み始めるのは意味がありません

 

ただし、葉酸には最近テレビでたびたび紹介されていますが
血管の若返り効果があると注目されています、またうつ改善にも期待できるとも
妊娠中の女性向けの栄養素と言うイメージの強かった葉酸ですが
今は、老若男女すべての年代の方が摂る事が理想とされる栄養素ですね

 

もちろん、食事から摂取できるのであれば無理にサプリで取る必要はありません。
葉酸をサプリで取るべき時期は、やはり胎児の先天性異常リスク低減のタイミング
妊娠1ヶ月前から妊娠初期

 

この時期だけは、しっかりとサプリを併用して葉酸不足にならないようにしましょう

 

血管の若返りなど健康面を考えるならば、葉酸が多く含まれる食品を意識して生活するといいですね
妊娠4ヶ月以降から授乳中、この期間は胎児のこと、また母体であるあなたの体の影響を考えると
しっかりと葉酸を摂取しておきたい時期であることは変わりませんので
食事からの摂取でちょっと足りてないかな?と感じているなら葉酸サプリを積極的に利用するべき時期です

 

ネット通販で人気の葉酸サプリの多くは、定期購入で安く買えるのが魅力で
大体6ヶ月の縛りがありますので
妊娠発覚から定期購入に申し込んで、妊娠初期から中期にかけてはしっかりと用量を守って
安定期に入って食事が普通に出来るようになってきたら、食事からの葉酸摂取を意識しつつ
定期購入であまっている葉酸サプリを、半分の量など調整しながら
飲み続けるのが賢い利用方法かもしれません